สำหรับท่ายกขาค้างเป็นท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ช่วยบรรเทาความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งให้เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสะโพก ลดพุ่งป่องได้ดี และยังมีส่วนช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น ยกเข่าขึ้นมาบริเวณหน้าอกจากนั้นยืดขากลับไปท่าเดิม ทำรีเทนเนอร์ใส ราคาเดียว ทั่วกรุงเทพ จากนั้นค่อย ๆ ย่อเข่าโดยให้ต้นขาขนานกับพื้น สาระน่ารู้เกี่ยวกับการทำศั... waiting for link from Social Network Posts (15)